Q早上起来感觉乏力很累可以运动吗

0岁 2024-06-24

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: 王翔普通内科去问诊

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主任医师 四川省人民医院三级甲等

医生回答：

早上起来感觉乏力很累时，可以适当进行一些轻度的运动。运动可以帮助提高身体的新陈代谢，增加血液循环，缓解疲劳感。但是，运动的强度和时间应该根据个人的身体状况来选择。
如果平时有规律的运动习惯，可以选择进行一些低强度的运动，如慢跑、快走、瑜伽等。这些运动可以帮助恢复精力，提高身体的免疫力。
如果是初学者或者长时间没有运动的人，建议从简单的运动开始，如散步、拉伸等。随着身体逐渐适应，可以逐渐增加运动的强度和时间。
早晨起床后不要立即进行剧烈运动，因为这可能会导致身体不适。最好先进行一些轻松的活动，如伸展、深呼吸等，让身体逐渐适应运动的状态。此外，保持良好的作息和饮食习惯也是恢复精力的关键。