Q失眠症该如何治疗

女 42岁 2019-03-03

描述：

这段时间晚上总是睡不着，白天没精神，影响工作。请问失眠症该怎么治疗？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍，内科疾病、内分泌疾病、自习时间不规律以及环境因素等等；以上这些失眠的情况只是暂时的，只要将根本原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。治疗失眠可遵照医嘱服用相应的药物，但长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。而通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。当你在床上翻来覆去辗转难眠时候，起床离开房间做些轻松活动，喝一杯牛奶再入睡。睡前适量做一些有氧运动。