Q剖腹产后该怎样减肥？

女 33岁 2019-07-03

描述：

一个月欠我做了剖腹产，现在看着自己发福的身材，我很是头疼，所以我想咨询一下，剖腹产后该怎样减肥？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

剖腹产后减肥，要有正确的观念，产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。减肥要循序渐进，而且不能盲目节食减肥，要食疗与运动相结合。平时多吃新鲜的水果蔬菜，少吃脂肪类食物，低脂低盐低糖饮食，适当的在家活动锻炼就可以了。建议平时吃饭可以改变进食顺序，先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。饮食要清淡，少油少调料。三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高。选择血糖上升速度慢的食物。平时保持愉快的心情，减少一切刺激性因素。