Q军训腿疼应该怎么办

13岁 2019-04-06
描述:

我是第一次军训,训练了一天了,军训后脚特别的疼。所以我想问一下军训腿疼该怎么办?

A
邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

这多是由于长期不运动或者是运动少,军训时运动量突然增大,肌肉会散发一种酸性的物质,而造成的腿疼现象。这是由于活动过度而引起的一种软组织损伤。平时注意多休息,避免劳累,也可以热敷患处。另外可以用一些活血化瘀一类的药物来治疗。最好的办法就是继续保持适当的运动量,3天到7天内就会消失。晚上睡觉前可以用热水泡脚,并对腿部进行适量的按摩。饮食上多吃一些含钙丰富的食物,也可以吃钙片进行强化补钙。平时多晒晒太阳,有助于促进钙的吸收。

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