Q军训腿疼应该怎么办

女 2019-04-06

描述：

我是第一次军训，训练了一天了，军训后脚特别的疼。所以我想问一下军训腿疼该怎么办？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

这多是由于长期不运动或者是运动少，军训时运动量突然增大，肌肉会散发一种酸性的物质，而造成的腿疼现象。这是由于活动过度而引起的一种软组织损伤。平时注意多休息，避免劳累，也可以热敷患处。另外可以用一些活血化瘀一类的药物来治疗。最好的办法就是继续保持适当的运动量，3天到7天内就会消失。晚上睡觉前可以用热水泡脚，并对腿部进行适量的按摩。饮食上多吃一些含钙丰富的食物，也可以吃钙片进行强化补钙。平时多晒晒太阳，有助于促进钙的吸收。