这一段时间学校进行了军训,我出现了便秘的症状,好几天不大便了,请问军训便秘怎么办?
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军训便秘可以从生活上进行调节。
军训便秘一般和饮水量少有关系,另外还可能和饮食结构有关系。出现了这种情况,首先应该要多注意喝水,尤其是早晨起床以后喝一杯蜂蜜水能够润滑肠道,改善便秘。另外军训的时候还应该要注意多吃蔬菜水果类的食物,这些食物中含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动改善便秘。
军训便秘还和精神压力大有关系,应该要注意放松心情。
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