Q军训便秘怎么办

男 2021-05-20

描述：

这一段时间学校进行了军训，我出现了便秘的症状，好几天不大便了，请问军训便秘怎么办？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

军训便秘可以从生活上进行调节。
军训便秘一般和饮水量少有关系，另外还可能和饮食结构有关系。出现了这种情况，首先应该要多注意喝水，尤其是早晨起床以后喝一杯蜂蜜水能够润滑肠道，改善便秘。另外军训的时候还应该要注意多吃蔬菜水果类的食物，这些食物中含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动改善便秘。
军训便秘还和精神压力大有关系，应该要注意放松心情。