Q酸奶对痘痘有好处吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

酸奶对痘痘是有好处的。

酸奶中含有多种对皮肤有益的成分。首先，酸奶富含活性乳酸菌，这些乳酸菌有助于调节肠道菌群。肠道健康与皮肤健康息息相关，当肠道菌群平衡时，身体的消化和代谢功能能够更好地运行，有助于减少体内毒素的积累。而体内毒素堆积可能会通过皮肤表现出来，引发痘痘等皮肤问题，所以调节肠道菌群间接对改善痘痘状况有积极意义。其次，酸奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养物质。蛋白质是皮肤细胞修复和再生所必需的营养成分，能够帮助维持皮肤的正常生理功能；钙有助于增强皮肤的屏障功能，使皮肤更健康，减少外界因素对皮肤的刺激从而降低长痘的可能性；维生素如维生素B族等，参与身体的新陈代谢过程，对皮肤的油脂分泌调节等有积极的作用，油脂分泌正常了，毛孔堵塞的情况就会减少，进而减少痘痘的产生。

从整体健康的角度来看，酸奶作为一种健康的食品，替代一些高热量、高脂肪、高糖的食物，有助于维持健康的体重和身体状态。肥胖或者不健康的饮食结构往往会导致内分泌失调，而内分泌失调是长痘的一个重要原因。食用酸奶有助于构建一个健康的饮食模式，从而从根本上改善身体内部环境，对痘痘的预防和治疗都有不可忽视的作用。不过，要注意选择低糖或无糖的原味酸奶，因为添加大量糖分的酸奶可能会适得其反，过多的糖分会引起血糖波动，促使皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘的情况。