Q如何判断自己进了更年期

女 2019-02-05

描述：

医生你好，我今年51岁了，像我这个年龄是不是到了更年期呢。我自己不太清楚，所以想问如何判断自己进了更年期？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

其实知道一些症状就可以。女性朋友进入更年期以后最常见的症状就是有易怒，烦躁不已不安，觉得委屈，失眠老做梦，情绪不稳定，严重的还会出现耳鸣耳内有声音，眩晕等症状。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。还要注意自己的饮食习惯，适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，可以多吃一些蛋白质的食物。保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等。多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态。