Q如何判断自己进了更年期

2019-02-05
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医生你好,我今年51岁了,像我这个年龄是不是到了更年期呢。我自己不太清楚,所以想问如何判断自己进了更年期?

A
王建英 妇科 去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

其实知道一些症状就可以。女性朋友进入更年期以后最常见的症状就是有易怒,烦躁不已不安,觉得委屈,失眠老做梦,情绪不稳定,严重的还会出现耳鸣耳内有声音,眩晕等症状。更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,不必太过焦虑,应解除思想负担,保持愉悦、乐观的心情。还要注意自己的饮食习惯,适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,可以多吃一些蛋白质的食物。保证有足够的睡眠时间,不要长时间熬夜、疲惫等。多参加户外运动,锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态。

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