Q健康的减肥方法有哪些

女 2020-03-29

描述：

我想减肥。我不知道怎么减肥。想问健康的减肥方法是什么？

医生回答：

减肥可以通过运动和饮食相结合的方法来改善，要在饮食上面多吃一些粗纤维含量比较高的食物，可以增加饱腹感减少食物的摄入，不要吃脂肪含量高的食物，每天运动30分钟以上可以起到燃烧脂肪的作用，要选择比较健康的方法来减肥。