我想减肥。我不知道怎么减肥。想问健康的减肥方法是什么?
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减肥可以通过运动和饮食相结合的方法来改善,要在饮食上面多吃一些粗纤维含量比较高的食物,可以增加饱腹感减少食物的摄入,不要吃脂肪含量高的食物,每天运动30分钟以上可以起到燃烧脂肪的作用,要选择比较健康的方法来减肥。
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潘宇 副主任医师