Q男性健康减肥方法有哪些?

2020-06-08
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男性健康减肥方法

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

男性健康减肥的方法一般是饮食加上合理的运动。首先要控制饮食,要杜绝吃太油腻或者是热量太高的食物。可以多吃新鲜的水果,蔬菜等热量比较低的食物。可以多吃一些含有粗粮的食物。日常要加强运动锻炼,可以适当的做一些跑步和体操运动,但是需要长期坚持,因为减肥的过程比较漫长,在减肥期间要注意规律饮食,一日三餐要定时定量。

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