Q长期缺少运动对心脏有影响吗

男 36岁 2019-02-04

描述：

我平时很少锻炼了，最近出现了心脏不太舒服，想问一下长期缺少运动对心脏有影响吗，如何调理呢？

: 吕正金中医内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

长期不运动，身体机能都会慢慢减退的，适当的锻炼可以调节全身机能，对心脏是有好处的。你说感觉喘不上气，很多原因可以引起这个症状的，建议去心内科完善相关检查后，查找原因。生命来自运动，平时还需适当多多锻炼，适当的有氧运动对心脏是有好处的，有氧运动的方式有快步行走、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。如果是有心脏病的人，运动量要求每周5-7次，一天运动半小时到一小时，不建议进行大量、剧烈的运动，以免引起心血管疾病的风险。