我平时很少锻炼了,最近出现了心脏不太舒服,想问一下长期缺少运动对心脏有影响吗,如何调理呢?
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长期不运动,身体机能都会慢慢减退的,适当的锻炼可以调节全身机能,对心脏是有好处的。你说感觉喘不上气,很多原因可以引起这个症状的,建议去心内科完善相关检查后,查找原因。生命来自运动,平时还需适当多多锻炼,适当的有氧运动对心脏是有好处的,有氧运动的方式有快步行走、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。如果是有心脏病的人,运动量要求每周5-7次,一天运动半小时到一小时,不建议进行大量、剧烈的运动,以免引起心血管疾病的风险。
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