Q喝酒后怎么减肥

2020-05-23

描述：

喝酒后怎么减肥

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥者喝酒后可以增加运动量来减肥。需要把喝酒带来的多余卡路里消耗掉，多做一些有氧运动比如：竞走、小跑、跳绳、打羽毛球、游泳、骑行等。喝酒后的下一顿和第二天少吃一些，尽量不吃油腻和油炸类的食物。少吃主食，不喝一些碳酸饮料，用蔬菜和豆制品代替肉制品，多吃新鲜蔬菜，蔬菜中的膳食纤维更有利于肠道蠕动，消耗过多的卡路里，从而达到减肥的效果。