Q喝酒后怎么减肥

2020-05-23
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喝酒后怎么减肥

A
张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

减肥者喝酒后可以增加运动量来减肥。需要把喝酒带来的多余卡路里消耗掉,多做一些有氧运动比如:竞走、小跑、跳绳、打羽毛球、游泳、骑行等。喝酒后的下一顿和第二天少吃一些,尽量不吃油腻和油炸类的食物。少吃主食,不喝一些碳酸饮料,用蔬菜和豆制品代替肉制品,多吃新鲜蔬菜,蔬菜中的膳食纤维更有利于肠道蠕动,消耗过多的卡路里,从而达到减肥的效果。

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