Q睡觉老抽筋有哪些食物可以治疗下？

女 19岁 2019-08-03

描述：

最近白天腿部不抽筋，但是每天到了晚上，半夜睡着了之后，腿抽筋儿，每次都是腿痛，痛醒了特别的难受，晚上睡觉腿抽筋怎么食疗？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡觉时出现腿抽筋和受凉，缺钙是有一定的关系，建议你可以适度的补钙，调理，现在市面上的那些该片都很不错的。补钙的同时是要多晒太阳，这样补充的钙具体才能吸收。建议晚上睡觉前半小时内喝一杯牛奶，它可以改善睡眠质量。平时饮食上多吃高蛋白，高维生素以及高钙，易消化的食物，多吃蔬菜和水果，均衡营养，注意腿部保暖，也注意身体姿势的变化，如坐姿和睡姿，以避免神经和血管受压。你也可以对局部肌肉进行热敷和按摩，以加强局部血液循环。