Q孕妇适合做什么运动呢？

女 2019-03-11

描述：

我是一个孕妇。我最近总是觉得有点不舒服。我想做些运动。什么样的运动适合孕妇？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

锻炼能使身体更强壮。适度锻炼对孕妇至关重要。怀孕各个阶段的生理特征是不同的。健身方法应相应调整，这样更有利于生产和胎儿发育。有许多适合孕妇的运动，但是它们应该基于个人的生理调节和胎龄。如果胎儿在怀孕的前3个月不稳定，建议散步。在妊娠中期的第三个月，胚胎植入是稳定的。孕妇可以根据自己的体质和以往的锻炼情况适当增加运动量，如游泳和瑜伽，但她们仍应记住不要跑、跳和其他容易失去平衡的剧烈运动。建议劳逸结合，适度锻炼，多加注意。