Q后背酸可以做什么运动

女 2022-02-09

描述：

我最近这一段时间出现了后背发酸的情况，因此就想要做一些运动锻炼，后背酸可以做什么运动？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

后背酸可以做一些有氧运动，比如练瑜伽或仰卧起坐等，但是不建议做剧烈的运动，防止过度劳累，否则就有可能会使症状加重。
后背酸可能是过度劳累引起的，而且与长时间的保持一个姿势也有较大的关系，比如长时间的看手机或者是电脑。
对于轻微的症状，可以采取局部热敷的方式缓解，能够促进血液循环，有助于缓解后背酸的症状。