Q经常乏力嗜睡吃什么好

女 30岁 2021-05-14

描述：

我最近一段时间经常会感觉到乏力嗜睡，严重影响了正常的工作，我想通过饮食的方法来做调节。经常乏力嗜睡吃什么好？

医生回答：

经常乏力嗜睡，在平时可经常多吃些香蕉，因为香蕉含有的碳水化合物很容易被人体吸收，而且还可以有效的补充人体所需要的钾，如果体内缺碘，也会造成乏力嗜睡的症状。

乏力嗜睡在平时也可多吃些菠菜，菠菜内含有的镁元素，是人体内部必不可缺少的能量。

如果是由于体内缺少铁元素所造成的乏力嗜睡，平时也可多吃些豆制品、猪肝或瘦肉，都可以有效的补充体内所需要的铁元素。