Q坐月子气血不足怎么补

女 28岁 2019-01-26

描述：

我的表姐刚刚生完宝宝，现在还在坐月子期间，总觉得自己特别虚弱，说是产后气血不足引起来的，气血不足应该怎么补？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

如果你在分娩期间气血不足，你可以做一些黑鸡汤作为食物补充。平时煮粥时，可以放一些红枣、枸杞等。粥里面。分娩时，饮食不应太油腻，平时应注意少量运动。这也将有助于产后身体的恢复。产后气血不足应首先注意饮食调节。在保证一天营养均衡的基础上，适当补充气血，事半功倍。产后常用的气血滋补食品包括红糖、红枣、红豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、鲫鱼等，还有一些中草药，如黄芪、当归、燕窝等。这也是很好的选择。产后速溶红糖发酵蛋花汤具有补气生津、活血止血、催乳的功效。