Q臀部怎样才能变大？

女 2019-04-13

描述：

我今年23岁，臀部一直很平，我经常感到很自卑，我非常的苦恼，不知道该如何是好，想咨询一下医生，臀部怎样才能变大？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

臀部相对扁平可能是很多因素导致的，有可能是自身遗传的问题，也可能是由于平时生活习惯不健康造成的，建议平时可以增加脂肪的摄入，可以吃一些高蛋白的食物，牛奶、坚果等。另外平时也要加强臀部的锻炼，每天至少保持运动半个小时以上，可以让臀部变得更加的挺拔坚实。可以采用爬楼梯、踩单车、做深蹲的方法锻炼屁屁，做深蹲的方法得到了人们的普遍认可，但是想要臀部变大成功的秘诀还在于持之以恒，坚持到底，坚持锻炼，相信定能达到不错的效果。