Q跑步后腰左侧疼痛如何缓解

男 2021-04-23

描述：

我有每天早上出去跑步的习惯，今天早上跑步回来以后，感觉后腰左侧有点疼痛，跑步后腰左侧疼痛如何缓解？

: 孙伟骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

跑步后腰左侧疼痛一般可以通过按摩的方式缓解症状，还可以通过热敷的方式进行缓解，拔罐通常也能起到很好的治疗效果，如果疼痛的情况严重，也可以口服活血止痛的药物进行治疗。
跑步后腰左侧疼痛多数是因为着凉引起的，还有可能是突然扭伤导致的，但也不排除是腰肌劳损造成的。
建议饮食上应加强营养，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。