Q例假第几天可以开始慢跑

2020-09-28

描述：

例假第几天可以开始慢跑

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

例假第5天就可以开始慢跑。正常的女性月经期第2天到第4天，月经量是比较多的，在这几天内是不建议剧烈活动的，可能会导致月经量增多，甚至经期延长，不利于身体健康，但是在例假减少之后，是可以进行慢跑活动的，但是要注意活动强度不能够太大，以免影响经血流出。另外女性在月经期间可以做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等，对身体也是有好处的，可以使身体的新陈代谢提高。