Q澳洲鱼肝油一天吃几粒

女 3岁 2019-05-13

描述：

我家宝宝最近有点缺维生素，想补充一下维生素，想问一下澳洲鱼肝油一天大约吃几粒？

: 张忠浩儿科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

澳洲鱼肝油的推荐每日摄入量通常为一到两粒，具体数量可以根据个人的健康状况和医生的建议进行调整。

鱼肝油富含Omega-3脂肪酸、维生素A和维生素D，对心血管健康、免疫系统和骨骼发育都有积极作用。一般来说，成年人每天服用一到两粒鱼肝油是比较安全的选择。对于儿童或特殊人群，建议在医生指导下使用，以确保摄入量适宜。鱼肝油的效果并不是立竿见影的，通常需要坚持一段时间才能感受到其带来的健康益处。

在服用鱼肝油时，需留意一些事项。首先，过量摄入鱼肝油可能导致维生素A和维生素D的过量，进而引发中毒症状，因此应严格遵循推荐剂量。其次，若有鱼类过敏或正在服用抗凝药物的人群，最好在医生指导下使用。鱼肝油的质量也很重要，建议选择知名品牌，确保产品的纯度和安全性。服用鱼肝油时，最好与食物同服，以提高吸收效果并减少对胃肠道的刺激。