Q绝经后需要怎样调理好

女 2019-03-18

描述：

我阿姨已经绝经了，想咨询下绝经后要怎么调理比较好呢？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

女性更年期是指卵巢功能下降和月经停止，更年期可分为自然更年期和人工更年期，绝经后女性饮食要清淡，少食高脂肪、高胆固醇食物，多吃水果蔬菜，还应摄取足够的含维生素B的食物，如玉米、麦片、燕麦等五谷杂粮，此外，绝经后要预防骨质疏松，因此要多吃含钙高的食物，如豆类制品、牛奶等，还需要平时要注意劳逸结合，适当休息，不要熬夜，生活有规律，早睡早起，一日三餐规律饮食，建议定期体检，对身体有一个全面的了解，做到疾病早发现、早治疗，否则可能会加重身体的疾病。