Q延迟女人更年期的四大妙招

女 24岁 2019-06-29

描述：

近些日子月经越来越少，都不需要卫生巾了，而且睡眠质量也不好，感觉自己好像进入更年期了，延迟女人更年期的四大妙招？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女性更年期是指绝经前后性激素波动或减少引起的一系列综合征，主要由自主神经系统功能障碍引起，并伴有神经心理症状。更年期可分为自然更年期和人工更年期，大多发生在45至55岁之间。推迟女性更年期的四个最重要的建议如下:1 .生活法则:你需要有规律的生活。2.保持良好的心态:有了健康的心态，你的身体会变得更年轻。3、适当运动：建议每天做一些运动，可以激发细胞活力，从而让卵巢变得更有活力，有延缓更年期的目的。4、健康饮食：坚持健康饮食，更年期女性由于体内雌激素的减少，私处对于疾病的抵抗力也会大大降低，更容易患上妇科炎症。