Q维生素b1和b2能同时吃吗

女 2019-01-03

描述：

前一段时间发现自己缺乏维生素，就去药店买了几瓶，可是不知道可不可以混合服用，请问维生素b1和b2能同时吃吗

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B1生理功能：参与机体糖代谢过程，维持神经、心脏及消化系统正常机能。维生素B2生理功能：它是一些酶辅基的组成成分，参与机体氧化还原过程。维生素B1主要与神经生长、发育有关，B2主要与体内多种酶的合成有关，这两种都人体所必需的维生素，过多、过少都会影响健康。指导意见：这两种维生素是可以同时服用的，一起服用不会有什么副作用，但要注意量，不可过多服用。如果都缺乏就可以一起补充的，营养素是人体气血生化之源，是合成气血的原材料。需要由我们的饮食来提供，只有饮食不合理，无法提供时，才考虑额外补充，但是，营养素的补充是有条件的，必须按需补充，缺乏与过量的危害是一样的。建议你可以直接用复合维生素B来服用，这样各种B族维生素都有了。而且不用多次服用。最后也可以注意饮食，从食物中摄取维生素。