Q坐骨神经痛如何锻炼

女 37岁 2019-04-24

描述：

我因为长时间坐着用电脑很少锻炼，患上了坐骨神经痛，患病后坐着时间长就会感觉坐骨神经一阵阵的疼，我想了解一下，坐骨神经痛如何锻炼？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

坐骨神经痛是由脊柱压迫坐骨神经引起的一种腰腿痛，属于腰腿病范畴。坐骨神经痛一般分为保守治疗和手术治疗，手术效果更为显著，术后患者疼痛会得到缓解，但这种效果能否持续尚不确定。保守疗法包括药物疗法和一些锻炼方法，如调整日常习惯。坐骨神经痛是一种习惯性疾病或职业病。经常使用腰部力量或经常坐着的人容易患上这种疾病。因此，改善坐骨神经痛的最根本途径就是调整他们的生活习惯。可以进行适当的慢跑、散步和其他运动。坐骨神经痛有两种常见的压迫部位，一种是腰椎管，另一种是椎管外压迫。坐骨神经痛的运动应以放松为主，而不是剧烈紧张的运动。腰椎运动扩大椎间孔，放松神经，改变疼痛症状。坐骨神经痛是一种以坐骨神经通路和分布区疼痛为特征的综合征。