Q腰间盘突出如何练腿臀

2020-05-23

描述：

腰间盘突出如何练腿臀

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰间盘突出想要练习腿臀可以选择压腿拉筋，还可以通过深蹲直腿侧踢、空中登车等，但是在练习时需要注意腰部的动作，避免过于剧烈，保持愉悦心情。患上腰间盘突出多数人会出现腰部疼痛症状，有些人还会伴有大小便障碍、肛周感觉异常或下肢放射痛等症状。日常尽量不要过多体力劳动或剧烈运动，睡觉时不要选择弹簧床，保持良好的坐姿和站姿。