Q便秘能吃荞麦吗

女 38岁 2021-05-20

描述：

我有便秘的毛病，听说荞麦属于粗粮，对改善便秘效果比较好，想了解一下便秘能吃荞麦吗？

医生回答：

便秘能吃荞麦。

荞麦里面含有丰富的矿物质和膳食纤维，适当地食用可以促进肠道的蠕动，对改善便秘效果比较明显。便秘主要是不规律的饮食习惯和没有养成定时的排便习惯，导致大便在肠道里面停留时间过长，引起大便干结导致的。

便秘平时在生活中可以多吃一些纤维素含量高的食物，情况严重的可以服用益生菌，帮助改善肠道菌群平衡。