Q例假来了吃些什么好

女 23岁 2019-05-29

描述：

今日我例假来了，之前来例假期间总是乱吃东西然后肚子疼，如今不敢在胡吃了，想咨询一下例假期间吃些什么好?

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

大姨妈学名是月经又称之为例假，是指有规律、有周期性的子宫出血，也是子宫内膜自然脱落，是象征女性生殖器官生殖系统已经成熟的一种外在表现，同时这一重要外在表现也表明了生殖功能的健康，例假期间最好要多吃一些高蛋白和一些包含高热量的食物，例如红枣、桂圆、等一些补血益气的新鲜水果，像猪蹄汤等也能很好的提供例假期间身体所需的能量，同时还要注重下身的卫生，要做到勤换内裤和及时清洗，辛辣食物和生冷的东西都不要吃，没事多活动。