Q晚上吃什么利于早上排便

25岁 2021-05-24
描述:

我最近这段时间大便不是很规律,而且感觉大便比较干燥,想问一下晚上吃什么利于早上排便?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

在晚上的时候可以适当的吃一些玉米、红薯、猕猴桃、香蕉等食物,在一定程度上比较有利于早上排便。

在早上起来的时候可以空腹喝一杯蜂蜜水,在一定程度上可以起到滋润肠道的效果,比较有利于软化大便。

在晚上吃过东西之后不要立即坐下或者是躺下,可以适当的出去散步,比较有利于促进胃肠道的蠕动,在大便干燥的情况下要注意多喝一些温水。

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