Q为什么锻炼了还是瘦不下来

2020-05-21

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为什么锻炼了还是瘦不下来

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

锻炼了瘦不下来可能是因为运动量不够导致的。要想通过运动减肥，最好能每天坚持30分钟的有氧运动，如果锻炼时间比较短，无法达到燃烧脂肪的效果。比较适合减肥的运动项目有游泳、跳绳、跑步等。在运动的同时，饮食上也要注意做好调理，严格控制脂肪和热量的摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，或者膳食纤维含量丰富的粗粮类食品。