Q头晕吃什么食物好？

男 17岁 2019-05-06

描述：

最近孩子告诉我，上课的时候，头总是晕乎乎的，提不上力气。我想问一下头晕吃什么食物好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

头晕要根据自己的实际情况再决定吃什么好，如果是精神压力大的话，在平时就要多放松，自己可以适当的吃一些水果蔬菜，同时多做一些运动，避免吸烟，酗酒。当然一定要吃一些清淡的饮食，例如低热量，低动物脂肪，低胆固醇，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，可以多吃一些胡萝卜，营养是非常丰富的，胡萝卜既可以暖和身体，又可以抑制头晕，同时添加蜂蜜的效果会更好。平时应该多饮水，注意休息，保证睡眠，低盐低脂饮食，戒烟限酒，多吃新鲜的蔬菜水果。忌食辛辣等刺激性食物，坚持锻炼身体，提高身体的免疫力。