Q保健品应该怎样补钙效果不错?

69岁 2019-06-17
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最近我感觉腰酸背痛的,腰就直不起来,好像有咔咔的声音,医生说是缺钙,请问保健品应该怎样补钙效果不错?

A
夏培金 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

中老年会由于缺钙导致的骨质疏松,骨骼变脆,易骨折也成为老年人的通病,然而最好不要选择保健品补钙。许多保健品钙含量很低,不能满足要求。你可以选择乔迪和其他类型。在补钙的同时,最好多晒晒太阳。它还可以补充维生素D3来促进钙的转化。你也可以喝一些牛奶和其他食物。女性更年期容易,情绪不是很稳定,可以用中药调理。注意局部清洁卫生,保持大便通畅预防便秘,注意生活规律,睡眠充足,调节饮食,限制多糖,多脂饮食,平常多吃水果蔬菜补充维生素,忌吃辛辣刺激,油腻,腥发的食物。

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