我比较胖。但是有的人说我属于偏瘦,都把我弄糊涂啦。到底是增肥还是减肥呢?
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身高165厘米,标准体重应该是60公里,也就是120斤,你的这种体重属于是偏胖。但是体重在上下10%范围内也是正常的,建议你科学规律的生活,每餐主食不要太多,最好不要超过150克,最好长期坚持运动,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。你的身高和体重的话超了一点点,但也不算多,建议平时的话合理的安排自己的饮食以及运动量,尽量不要吃高热量高脂肪的食物。标准体重=身高-105,这样算您超了5公斤,要达到标准体重首先要饮食控。
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