Q减肥瘦肚子的方法有哪些

男 28岁 2019-03-13

描述：

我从小就很胖，长达后也没有变化，朋友们都笑话我。请问减肥瘦肚子的方法有哪些？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥主要是要控制两个方面1.以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。2.通过用营养调理提升人体基础代谢，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。瘦肚子可以转呼啦圈和做仰卧起坐，减肥最好的方法还是饮食加运动。首先在饮食方面你需要:注意饮食定时定量，不要过饱，不要吃生冷，辛辣刺激性的食物、不要吃油炸的高热量的食物。还有就是在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动到出汗为止。