Q中医认为何时锻炼好

2020-05-15

描述：

中医认为何时锻炼好

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医认为一般在早上起来和晚上吃完饭一个小时以后锻炼比较好。因为早上起来是人阳气比较旺盛的一个阶段，这个时候锻炼可以提高各个脏腑器官的功能。晚上锻炼可以帮助胃肠消化，提高人的睡眠质量。但是要注意晚上不要做强度太大的锻炼，不然会使人的神经兴奋，让人很难进入睡眠状态。锻炼的时候尽量选择空气质量比较好的地方。