Q感冒了吃什么食物最好

女 29岁 2019-07-15

描述：

最近刚患上感冒没多长时间，不知道吃什么好，所以想咨询一下感冒了吃什么食物最好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

咳嗽是感冒的症状，引起感冒多数是由于着凉引起的，或者是免疫力低下引起的。饮食方面首先需要忌辛辣刺激生冷油腻食物，最好吃些营养丰富并且容易消化的食物。补充优质蛋白质，吃些肉蛋奶，感冒期间保证每天吃些新鲜的水果蔬菜，比如:苹果、橙子、猕猴桃、白菜、西兰花等。可以熬些姜糖水趁热喝，煲些粥，比如:小米南瓜粥、银耳红枣粥等，既可以补充营养又容易吸收，可以提高自身免疫力，有利于感冒恢复。平常多运动，锻炼身体，增强免疫力，防止生病。