Q吃什么东西减肥最快

女 26岁 2019-02-21

描述：

自从结婚后，就胖了不少，主要是饮食好，每天晚上吃完就坐在电脑前，尽管一天喝很多水，但肚子上还是长了好多肉，很少运动，一动就冒汗，试过很多减肥方法，都不管用。想问一下吃什么东西减肥最快？

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要健康快速减肥，需要在不影响身体健康的情况下，减少高热量、高脂肪的摄入并且增加运动量，以达到减肥的目的。多吃水果和蔬菜，比如有利于减肥的黄瓜、火龙果、柠檬等。苹果也是很不错的选择，以苹果充饥能使人体摄入的热量大幅减少，同时又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，既可以基本上满足人体的基本需要，又能够被人体消化吸收，使体内废物能够充分排出，血液也得以净化。因此，多吃苹果能达到快速减肥的效果。另外还要增加运动量，游泳和快走效果较好。