男性多吃什么食物更持久
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男性要想让性生活时间更持久,应该多吃一些补肾益气的食物。比如牛肉、羊肉、韭菜、牡蛎、黑豆、黑芝麻等,还应该多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉和新鲜的蔬菜水果。尽量少吃烟熏烧烤和辛辣油腻的食物,另外还要保证充足的睡眠和心情舒畅,避免过度劳累熬夜或者精神压力过大,积极的进行体育锻炼。
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