Q经常倒立有什么好处？

女 25岁 2019-06-25

描述：

最近想减肥，有朋友推荐我通过倒立减肥，请问经常倒立有什么好处？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

做倒立运动是一种比较好的运动方式，可以有效的缓解身体的负重。身体肥胖的原因主要是饮食过多而活动过少，适当的做倒立运动有助于减肥，建议在傍晚17点-20点为最佳，可以有效的预防腰腹部的一些赘肉的产生，并且在这个时间段，人的体能与协调能力的状态都处于比较好的状态，因此在这个时间段练习效果会更好，并且倒立还可以延缓衰老，增神提志、预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病。倒立是一个需要长期坚持才能看到成效的减肥方法，要保持锻炼频率，长久下来就能达到减肥的目的。