最近想减肥,有朋友推荐我通过倒立减肥,请问经常倒立有什么好处?
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做倒立运动是一种比较好的运动方式,可以有效的缓解身体的负重。身体肥胖的原因主要是饮食过多而活动过少,适当的做倒立运动有助于减肥,建议在傍晚17点-20点为最佳,可以有效的预防腰腹部的一些赘肉的产生,并且在这个时间段,人的体能与协调能力的状态都处于比较好的状态,因此在这个时间段练习效果会更好,并且倒立还可以延缓衰老,增神提志、预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病。倒立是一个需要长期坚持才能看到成效的减肥方法,要保持锻炼频率,长久下来就能达到减肥的目的。
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