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长时间紧张会导致身体疲劳和乏力。当处于紧张状态时,身体会释放出应激激素,如肾上腺素和皮质醇等,这些激素会使心率加快、血压升高,同时也会影响肌肉的收缩和放松,导致肌肉疲劳和乏力感。此外,长时间的紧张状态还会影响睡眠质量,进一步加重身体的疲劳感。为了保持身体健康和精力充沛,应该尽量避免长时间的紧张状态,采取适当的放松和休息方式来缓解压力。
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