Q中年如何预防糖尿病

女 40岁 2020-04-22

描述：

前两天我大姨来我在做客，拿了许多水果，她说她不能吃，患了糖尿病这一疾病，在饮食上有很多忌口的，听他这一说，搞的我也怕我妈会患有这个病，中年如何预防糖尿病？

医生回答：

中年预防糖尿病，应该在饭前的时候吃一些黄瓜，吃饭的时候先喝汤，然后再吃主食和蔬菜，同时一定要做到细嚼慢咽，少吃零食，少吃荤，多吃素，应该少吃细食，多吃粗粮，能够有效的预防糖尿病的发生，这段时间适当的锻炼一下身体，也能够提高自身的免疫功能。