Q抗焦虑的食物有哪些

2020-10-13

描述：

抗焦虑的食物有哪些

医生回答：

日常可适当吃些桂鱼来缓解焦虑，有利于增加体内的快乐因子而使病情得到改善，同时也可以适量多吃些菠菜，不仅可以补充大量维生素，还有助于补充叶酸而达到缓解焦虑的效果，另外也要适当吃些香蕉，可以补充生物碱而帮助人体提高信心。并且也可以每天适当喝些低脂牛奶，在补充蛋白质的同时，也有利于减少暴躁和忧虑的情绪。