Q跳绳的有什么好处最佳时间是

女 23岁 2019-02-02

描述：

我想通过跳绳减肥的，想咨询一下到底跳绳有什么好处，跳绳的最佳时间是什么时候？

医生回答：

跳绳能锻炼身体，增强免疫力，还有减肥的好处，跳绳的最佳时间是日出后及傍晚5点到8点。在饭前进行跳绳运动以便减少食欲。其实，这是不科学的。、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。

跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。