Q贫血吃什么食物好？

女 22岁 2019-02-28

描述：

最近一段时间自己脸色很不好，还很喜欢睡觉，去医院检查，医生说我是贫血，我想问一下贫血吃什么食物好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

女性由于特殊的生理周期，妊娠，哺乳等生理活动，特别容易发生缺铁性贫血，也是女性最常见的贫血类型。平时可以多吃一些含铁多的食品比如红枣，动物的肝脏，瘦肉，紫菜，菠菜，海带，木耳等这些食物都具有很好的补血效果，注意红枣每天可以吃三四个就可以，切忌别多吃，如果本身是体热的人的话吃多了则容易上火。动物肝脏也不能多吃，因为胆固醇很高。如果贫血严重的话可以吃铁剂，铁剂只对缺铁性贫血有效，维生素B12及叶酸，只对维生素B12缺乏及叶酸缺乏贫血有效。