Q越来越胖,没时间减肥怎么办

2020-05-23

描述：

越来越胖,没时间减肥怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果越来越胖但是自己没有时间减肥，需要根据自己的时间制定减肥的计划，比如在走着坐着站着的时候采取正确的姿势或者是根据状态做比较简单的运动，在走路以及电梯的时候都有运动的机会。或者是采取化整为零的方式，30分钟的运动时间可以拆分为6个5分钟。有针对性的对手臂、大腿等位置进行锻炼，所以运动的时间灵活性比较高。