小孩越来越胖怎么办

小孩儿越来越胖的缓解方法如下：
首先，家长要注意调整孩子的饮食结构。日常生活中家长要尽量控制孩子高盐、高脂肪食物的摄入，平时的饮食要以清淡为主，可以多吃一些富含维生素C和微量元素的蔬菜和水果，还可以适当地进食富含膳食纤维的各种粗粮，帮助孩子补充营养的同时，要注意促进体内代谢废物的排出，有助于孩子控制体重，改善越来越胖症状。家长还要正确地指导孩子睡前半小时左右不要进食，尤其是高热量食物要忌食。
其次，建议家长要监督孩子每天坚持半小时到一小时的体育锻炼，增强身体素质，有助于孩子控制体重在正常范围。