我经常熬夜玩手机,才三十就感觉肾虚,经常熬夜引起肾虚怎么调养?
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经常熬夜导致肾虚可以多吃富含蛋白质的饮食,提供足够的蛋白质来满足身体的需要,吃富含维生素、胡萝卜素的食物;同时,选择高磷脂的食物来强化大脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生;有意识地选择保护眼睛的食物。如果症状明显也可以到医院进行调理。
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