Q睡觉时后背很疼怎么办？

女 2019-05-30

描述：

我怀孕30周了，最近睡觉都明显感到后背酸痛，问问睡觉时后背很疼怎么办？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

孕妇后背疼是常见的情况，一般是因为平躺的时候回给后背肌肉较大的压力，从而导致有一些肌肉劳损或者肌筋膜炎，也可能是因为经常睡软床导致的，平时可以让丈夫帮忙按摩下后背，并且不宜常坐或常躺，隔几分钟应该起来走动以缓解压力，也恶意去卖些消炎止痛的膏药来外敷，但需检查是否对药过敏或是否可以在孕期内使用，并且饮食要清淡为主，多吃富含维生素或蛋白质的食物，也不宜弯腰或下蹲，这会给身体更大的压力，另外拎东西的时候应保证左右手重量基本相同，睡觉以左侧卧睡为最佳，不可以卧式或右卧的姿势睡觉。