Q弯腰驼背应该怎么办

男 2019-03-26

描述：

最近总是驼背，看起来整个人很没有精神，一直起腰来就会感觉特别累得慌，请问弯腰驼背应该怎么办？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

驼背也叫圆背，其实就是脊柱有点变形了，这个情况不分年龄大小。没有一些药可以治疗驼背，可以通过锻炼进行矫正，矫正的时候要遵循加强背部肌肉的力量等原则，伸展躯干的长度，尽量伸展腰部，多纠正平时坐着的姿势。具体方法如下:1 .双手和脚趾在地上爬行，像婴儿一样在地上爬行。滚动锻炼会让你保持笔直，每天两次在床上滚动5分钟。为了避免头晕，速度不应太快。太极拳要求以腰部为轴驱动四肢，这样腰才能舒服自然，对驼背有很好的矫正效果。挺胸旋转自然站立，双手叉腰，抬头挺胸，先左转，然后右转，重复30 ~ 40次。5.握住棍子，旋转之后自然地站住。