Q多运动对心脏有好处吗？

女 33岁 2019-02-01

描述：

平身身体不太好，也很少运动，想改善体质，有什么运动比较好吗？多运动对心脏有好处吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

经常运动不仅可以改善体质，提高身体素质，同时还有能调节我们人体紧张情绪的作用。对心脏也是很好的，运动可以提高心肌的运动耐力，增加心肌的收缩性，增加心脏的输出量，改善微循环，改善周围组织的循环，促进身体代谢。游泳就是比较好的运动之一，而且这一种全面的健康运动方法，可以享受更好的心脏健康，还有就是其他类型的有氧运动，如散步，举重训练，跑步，慢跑或是骑自行车都可以锻炼心脏的，但是不提倡心脏病患者进行剧烈的运动。