Q枸杞一克大约有多少粒

30岁 2019-02-07
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最近一段时间发现自己的眼神变差了,听说喝枸杞对眼睛好,但不知道一斤能买多少,请问枸杞一克多少粒?

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陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

在日常生活中人们所说的枸杞就是人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。通常情况下人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”。一般的枸杞中等的,大概六粒可以称一克,有些地方的枸杞品种不一样,最大的枸杞三粒可以称一克。正常情况下枸杞是可以直接嚼食,也可以用来泡酒;但是最佳的食用方法温水冲泡,水的温度过高会破坏枸杞中的枸杞多糖,建议用50—70度水温最合适;建议:吃枸杞后要适当多饮水,可以喝点菊花茶,平时水果和蔬菜也不能少。

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